Olahraga Ringan Saat Sedang Menstruasi

Olahraga ringan saat sedang menstruasi sangat penting, karena akan sangat baik untuk kelancaran PMS anda. Banyak berita situs olahraga menjelaskan kalau pada saat sedang menstruasi maka tidak boleh melakukan olahraga. Justru hal ini tidak benar 100%, apa lagi jika kalian tidak mengalami tremor atau nyeri pada tubuh saat sedang datang bulan. Olah ringan dibawah ini akan membantu kalian untuk bisa melancarkan telatnya datang bulan, juga cukup bagus untuk kelancaran saat datang bulan. Mari simak penjelasan kami dibawah ini semoga berguna dan bisa kalian terapkan setiap kali akan mengalami menstruasi bulanan:

Olahraga Ringan Saat Sedang Menstruasi Yang Paling Tepat

Beberapa jenis olahraga dibawah ini bisa kalian lakukan dengan catatan kalian tidak merasakan sakit nyeri atau tremor pada tubuh saat sedang mens.

  • Jalan Santai & Singkat

Dengan sedikit tenaga kalian bisa memberikan olahraga kecil kepada tubuh kalian, sebaiknya lakukan pada hari ke-2 setelah menstruasi berlangsung. Ambillah jarak berjalan sekitar 1 samapai 2 kilo meter, lakukan lah hal ini pada pagi hari. Dimana pada pagi hari saat tubuh kalian belum terlalu banyak beraktifitas, maka pada malam hari datang bulan anda akan menajadi sangat lancar.

  • Olahraga Yoga

Refleksi sangat bagus untuk kalian yang sedang mengalami menstruasi, menenangkan diri dengan cara yoga sangat cocok untuk hilangkan nyeri ringan pada bagian perut kalian. Suasana pada saat sedang mens biasanya akan buruk atau cenderung lebih emosional, namun dengan melakukan yoga hal ini akan perlahan menjadi baik.

  • Arobik Ringan

Gerakan kecil dengan melakukan arobik cocok sekali untuk wanita yang lagi datang bulan. Dengan olahraga ini telatnya waktu untuk menstruasi akan menjadi teratasi, lakukan lah olahraga tersebut dengan sambil mengkonsumsi jamu 1 kali sehari.

Demikian olahraga singkat paling cocok buat anda lakukan saat sedang menstruasi. Banyak aktifitas terhambar hanya karena sedang ada pada masa menstruasi. Saya saja yang suka bermain judi bola sbobet online kadang menjadi malas, padahal permainan pada daftar sbobet agen judi bola resmi ini sangat mudah. Bermain sbobet mobile adalah hal yang tidak membutuhkan tenaga banyak, cara login sbobet terpercaya sangat mudah dengan situs sbobet online terpercaya.