Olahraga Yoga Serta Manfaatnya

Olahraga Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang pamornya terus menanjak di mata publik dalam kurun waktu ini. Tapi apakah kamu tau apa itu yoga dan juga serta manfaatnya untuk kesehatan? Yoga sendiri berkembang semenjadk 5-10 ribu tahun yang lalu di India. Kata yoga berasal dari sansekerta yaitu YUJ yang memiliki arti penyatuan jiwa dan kesadaran yang tak terbatas serta jiwa dan kesadaran Universal dan ilahi.

Secara mudahnya Yoga berarti Sebagai sesuatu yang dapat membawa jiwa dan raga kembali menuju kesadaran. Yoga adalah Sebuah aktivitas fisik yang melibatkan sebuah meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh untuk mencapai keselarasan harmoni, emosi, jiwa, mental, spiritualitas dan juga tubuh kita jika kita berolahraga secara rutin.

Jenis-Jenis Olahraga Yoga

Yoga sendiri terus berkembang selama berabad-abad dan di pengaruhi oleh beragam budaya, hingga kini tercipta banyak jenis yoga yang ada mari kita kenali beberapa jenis yoga yang ada.

Yoga Hatha adalah yoga yang berisi dari kelas pengantar, postur dasar yoga, hingga teknik pernapasanpun juga ikut disatukan, yoga Hatha ini pun juga lebih berpusat ke fisik dibandingkan dengan mental.

Olahraga Yoga

Yoga Ashtanga adalah yoga yang terdiri dari 6 postur yoga yang kuat dan cukup menantang, dilakukan tanpa henti. yoga ini sendiri sangat tidak di rekomendasikan untuk yang memiliki otot dan sendir yang sangat lemah.

 Yoga Power adalah Diadaptasi dari yoga ashtanga tradisional pada tahun 1980an merupakan jenis yoga yang dinamis dan menantang.

Yoga Bikram adalah Berdiri atas 26 gerakan dan 2 rangkain pernapasan yang dilakukan. Yoga ini sendiri harus dilakukan di dalam ruangan yang memiliki suhu yang cukup panas dengan tingkat suhu sekitar 40,6 derajat celcius dan kelembapan 40%

Manfaat yoga sendiri adalah bisa mengatur berat badan, bisa membuat kalian para pemain judi online yang bermain di agen judi online menjadi lebih rileks lagi ketika ingin bermain, melancarkan pernapasan anda yang masih kurang lancar, menguatkan keseimbangan tubuh, menjaga kebugaran tubuh dan meringankan nyeri dan cedera.

Kesimpulanya adalah Yoga ini sendiri juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan kita karena banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dari berolahraga Yoga ini sendiri. Oleh karena itu kalian ingin hidup sehat kalian bisa mencoba olahraga satu ini tidak salahnya dalam hal mencoba hal baru yang ingin kalian coba mainkan.